ناخن ها را چگونه تقویت کنیم
جلوگیری از شکستن ناخن ها

نکات مهم برای رشد و تقویت ناخن ها | برای جلوگیری از شکستن ناخن ها چه کارکنیم؟

ناخن از مواردی است که بانوان به زیبایی آن بسیار اهمیت می دهند. بسیاری از خانم ها ناخن هایشان را برای مدتی بلند نگه داشته و با لاک وطراحی های متنوع ناخن های خود را شیک و زیبا می کنند. اما متاسفانه برخی از بانوان و آقایان ناخن های بسیار شکننده و ضعیفی داشته و با کمی بلند شدن، ناخن هایشان شکسته می شود. عواملی مانند کمبود ویتامین های ضروری بدن، خشکی بدن، عفونت ها و ..  از عوامل مهم و تاثیر گذار در رشد و شکنندگی ناخن ها می باشد. البته نمی توان گفت فقط با جبران این موارد ناخن های سالمی داریم عوامل دیگری مانند مانند کاشت بیش از حد ناخن، استفاده مکرر از لاک، افزایش سن و … در شکنندگی و رشد ناخن ها تاثیر دارد. برای سالم بودن ناخن، باید ناخن ها را تقویت کنیم.

با تقویت ناخن به سلامت و زیبایی ناخن ها کمک کنید.

رشد طبیعی ناخن

ناخن از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است که به رنگ شفاف بوده و به پوست زیرین خود چسبیده شده است. پوست های اطراف ناخن  و چینهای پوستی باعث رشد ناخن ها می شوند. 
چنانچه افراد مشکل ژنتیکی و … نداشته باشند به طور طبیعی میزان رشد ناخن ها در هر ماه حدود 3 میلی متر می باشد البته ناخن های میانی نسبت به ناخن های دیگر رشد سریعتری دارند. اگر ناخن ها آسیب ببینند حدود 4 الی 5 ماه لازم است که ناخن جدید رشد کند. یکی از مواردی که باعث آسیب دیدگی ناخن می شود تغذیه نامناسب است.  

عواملی که باعث می شود ناخن انعطاف پذیری و الاستیسیته خود را از دست بدهد 

هنگامی که ناخن سست شده و یا ظاهری شکننده داشته باشد و نیز به رنگ مات دیده شود، می توان گفت ناخن آسیب دیده و سلامت خود را از دست داده است. موارد زیر باعث آسیب پذیری ناخن ها می شود:
– از مواد شوینده به مدت طولانی و مکرر استفاده شود
– تماس زیاد ناخن ها با آب
– انجام دادن مانیکورهای غیر استاندارد
استفاده بیش از حد از لاک، استون
– کمبود پروتئین و ویتامین های لازم مانند کلسیم، ویتامین A، روی، آهن، ویتامین C و …
– آسیب دیدن ناخن و کوتیکول اطراف آن
– جویدن ناخن ها
– افزایش سن 
– ژنتیک
– قرار گرفتن در برابر سرما
–  سوءتغذیه
– مصرف بعضی از داروها
– کاهش رطوبت کوتیکول اطراف ناخن

غذای ناخن چیست؟ ناخن ها را تقویت کنیم

ناخن ها مانند پوست و مو نیاز به تقویت و تغذیه مناسب دارند. چنانچه بدن با کمبود ویتامین ها مواجه شود ناخن ها همانند دیگر نقاط بدن آسیب می بینند. از موارد بسیار مشخص می توان به تغییر رنگ، شکنندگی و کاهش رشد ناخن ها اشاره کرد. 
برای سلامت و تقویت ناخن ها، بدن به ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین C ویتامین E و … نیاز دارد. 
ویتامین ها را می توان با تغذیه مناسب و یا مکمل های دارویی به بدن رساند. 

برای تقویت و سلامت ناخن  غذاهای مناسب بخورید
برای سلامت و استحکام ناخن ها مصرف سیب زمینی، روغن های گیاهی، تخم مرغ، حبوبات، شیر، برنج، ماهی، گوشت قرمز، سبزیجات، میوه ها (توت فرنگی، آناناس، موز، پرتقال و …)، مرکبات و … را در برنامه غذایی خود داشته باشیم. 

 ویتامین های ضروری برای تقویت ناخن ها
برای تقویت ناخن ها بدن به انواع پروتئین ها، آهن، کلسیم، منیزیم، روی، اسیدهای چرب و… نیاز دارد.
– ویتامین A : ویتامین A برای رشد ناخن ، دندان، استخوان ها و … بسیار لازم است. با مصرف شیر، تخم مرغ، سیب، اسفناج و … ویتامین A  بدن را تامین کنید.
– فولیک اسید: ویتامین ب و یا فولیک اسید برای رشد ناخن ها بسیار مناسب است. فولیک اسید در تخم مرغ، مرکبات و … وجود دارد.  
– ویتامین C: ویتامینC  به رشد و استحکام ناخن ها کمک می کند. ویتامین C بدن را با مصرف پرتقال، گوجه فرنگی، سبزیجات و … بدست آورید.
بیوتین: بیوتین یا ویتامین H به رشد ناخن ها کمک کرده و برای سلامت و تقویت ناخن ها بسیار لازم است. با مصرف موز، ماهی و … ویتامین H را به بدن برسانید. بیوتین را به صورت قرص های مکمل می توان از داروخانه ها تهیه کرد. 

 

بغذیه مناسب برای تقویت و رشد سریع ناخن ها

 روش های سنتی و خانگی برای تقویت و رشد سریع ناخن ها

از گذشته تا کنون روش های زیادی را برای رشد و تقویت ناخن ها بکار برده ایم. یکی از روش های سنتی که در منزل به راحتی می توان تهیه کرد استفاده از روغن های گیاهی می باشد. روغن هایی مانند روغن آرگان، روغن زیتون، روغن نارگیل و … در سلامت وتقویت ناخن ها بسیار کاربرد دارد.
روغن آرگان برای سلامت ناخن ها:
در درمان های خانگی یکی از مواردی که بسیاری از خانم ها برای سلامت ناخن ها استفاده می کنند روغن آرگان می باشد. روغن آرگان دارای ویتامین A  بوده که به رشد و تقویت ناخن ها بسیار کمک می کند. روغن آرگان ضد باکتری و ضد التهاب است که جهت درمان عفونت های ناخن و پوست بسیار مناسب می باشد. روش مصرف روغن آرگان به این صورت است که ناخن ها را کاملاً تمیز کرده و اگر روی سطح ناخن لاک و طراحی دارید حتما پاک کنید. چند قطره روغن آرگان را روی ناخن ها گذاشته و به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید روغن برای چند ساعت روی ناخن ها باقی بماند و سپس دست ها را بشویید.
روغن نارگیل برای تقویت ناخن ها:
روغن نارگیل از خشکی ناخن جلوگیری کرده و به رشد سریع ناخن ها کمک می کند. روش مصرف روغن نارگیل به اینصورت است که  چند قطره از روغن نارگیل را روی ناخن ها بگذارید و ناخن و پوست اطراف ناخن را به آرامی ماساژ دهید. پس از حدود نیم ساعت دست ها را بشویید.

روغن زیتون برای سلامت و رشد ناخن ها:
روغن زیتون دارای ویتامین E بوده و به رشد و استحکام ناخن ها بسیارکمک می کند. روش مصرف روغن زیتون به این صورت است که یک قطره روغن را روی ناخن ها بگذارید و به آرامی ماساژ دهید. اجازه دهید روغن زیتون برای چند ساعت روی دست ها باقی بماند، سپس بشویید.

 مراقبت از ناخن ها  

– برای نگهداری از ناخن ها بهتر است هر چند وقت یکبار ناخن ها را سوهان بکشید.
– پس از شستشوی دست، ناخن ها را خشک و تمیز کنید. خیس بودن ناخن ها باعث شکستن ناخن می شود.
– شب ها قبل از خواب با استفاده از کرم، ناخن و پوست اطراف ناخن را مرطوب کنید.
– هنگام شستشوی ظروف از دستکش استفاده کنید.
– هنگام لاک زدن مواظب باشید روی پوست اطراف ناخن لاک نزنید.
– برای دست ها و ناخن از ضد افتاب استفاده کنید.
– مصرف میوه ها، حبوبات و سبزیجات را فراموش نکنید.
– هر چند وقت یکبار به ناخن ها استراحت داده و از لاک و ناخن مصنوعی استفاده نکنید.
– آّب به مقدار زیاد بنوشید.
– غذاهای حاوی ویتامین A، ویتامین E و بیوتین، کلسیم و … را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

لابراتوار پارس حیان

لابراتوار پارس حیان در تولید محصولات بهداشتی و مراقبتی پوست، مو و ناخن ها بسیار موفق عمل کرده است. این شرکت طبق تکنولوژی روز دنیا محصولاتی مرغوب و با هزینه کم به بازار عرضه می کند. لابراتوار پارس حیان در تولیدات جدید خود برای افرادی که ناخن های آسیب پذیری دارند، روغن تقویت کننده و استحکام بخش ناخن آردن اکسپرتیج را بر پایه کمپلکسی از ویتامین ها و روغن های طبیعی و اثر گذار جهت تقویت و مقاومت ناخن ها و نیز جلوگیری از خشکی ناخن تولید کرده است.

برای جلوگیری از شکستن و ترک خوردن ناخن ها از تقویت کننده های ناخن استفاده کنید

روغن تقویت کننده و استحکام بخش ناخن  اکسپرتیج آردن

روغن تقویت کننده ناخن اکسپرتیج آردن از ناخن ها محافظت کرده و از شکستن و ترک خوردن ناخن جلوگیری می کند. این روغن ناخن ها را تقویت کرده و رطوبت لازم را برای ناخن و کوتیکول های اطراف آن تامین می کند. روغن تقویت کننده اکسپرتیج باعث محکم شدن ناخن ها شده و در تسریع رشد ناخن ها بسیار موثر می باشد. این روغن در نرم و مرطوب شدن کوتیکول های اطراف ناخن بسیار موثر می باشد. روغن تقویت کننده و استحکام بخش ناخن اکسپرتیج حاوی ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد که از خشکی و آسیب دیدگی ناخن ها جلوگیری می کند. ویتامین های موجود در این روغن شامل: روغن بادام شیرین، روغن جوانه گندم، روغن زیتون، روغن جوجوبا، روغن گل گاوزبان، رتینیل پالمیتات، آسکوربیل پالمیتات، ویتامینE استات می باشد.

ویژگی های روغن تقویت کننده اکسپرتیج آردن

– محکم و سفت کننده ناخن ها
 – تقویت و تغذیه کننده ناخن ها
–  دارای ویتامین E
–  حاوی روغن بادام شیرین، روغن زیتون و روغن جوجوبا
 – کمک به سرعت رشد ناخن ها
– جلوگیری از ترک خوردگی و شکنندگی ناخن ها
– تأمین تغذیه و رطوبت مورد نیاز ناخن 
– موحب نرمی کوتیکول های اطراف ناخن
– کاهش خشکی و آسیب دیدگی ناخن

روش مصرف:

روغن تقویت کننده اکسپرتیج آردن را بهتر است قبل از خواب استفاده کنید، ابتدا ناخن ها را تمیز کرده، لاک و یا طراحی روی ناخن را پاک کنید. سپس به کمک یک برس یک لایه از روغن را روی تمام سطح ناخن و پوست اطراف ناخن بمالید و ماساژ دهید.